Odkryj wewnętrzną siłę i harmonię
Kompleks 35 ćwiczeń jogi stworzony, by wspierać Twoje dobre samopoczucie, poprawiać elastyczność i dodawać energii każdego dnia.
Poznaj program
Dla kogo jest ten program?
Nasza praktyka została zaprojektowana dla kobiet, które chcą na nowo połączyć się ze swoim ciałem, odnaleźć wewnętrzny spokój i zbudować solidne fundamenty dobrego samopoczucia.
Start
- Dostęp do 35 ćwiczeń na 30 dni
- Szczegółowe instrukcje wideo
- Wsparcie przez e-mail
Harmonia
- Dostęp do 35 ćwiczeń na 90 dni
- Szczegółowe instrukcje wideo
- Dodatkowe medytacje prowadzone
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
Pełnia
- Dostęp do 35 ćwiczeń bez limitu
- Wszystkie materiały z pakietu Harmonia
- Indywidualne konsultacje online (1h)
Co daje regularna praktyka?
Konsekwentne wykonywanie ćwiczeń to inwestycja w siebie. To czas, który poświęcasz na budowanie siły, poprawę elastyczności i pielęgnowanie wewnętrznego spokoju.
Więcej energii i witalności na co dzień
Poprawa elastyczności i świadomości ciała
Wewnętrzny spokój i lepsze samopoczucie
Wzmocnienie i ujędrnienie mięśni głębokich
Nasza Filozofia: Ciało i Umysł w Jedności
Wierzymy, że prawdziwa siła i dobre samopoczucie pochodzą z harmonijnego połączenia ciała i umysłu. Nasz program nie jest tylko zbiorem ćwiczeń fizycznych. To zaproszenie do podróży w głąb siebie, do odkrycia własnego rytmu i budowania świadomości każdego ruchu. Skupiamy się na technice, oddechu i uważności, aby każda sesja przynosiła nie tylko korzyści fizyczne, ale także mentalne odprężenie i jasność myśli. Chcemy, abyś poczuła się pewniej we własnym ciele i zyskała narzędzia do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami z większym spokojem.
"Ta praktyka stała się moim codziennym rytuałem. Po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń czuję się silniejsza, bardziej elastyczna i, co najważniejsze, spokojniejsza. To najlepszy prezent, jaki mogłam sobie dać."
— Zofia Kowalska, RybnikJak zacząć swoją podróż z Juroceyi?
Rozpoczęcie jest prostsze, niż myślisz. Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu ani wcześniejszego doświadczenia. Wystarczy mata, wygodny strój i chęć poświęcenia sobie kilku chwil w ciągu dnia. Nasze wideo instruktażowe prowadzą Cię krok po kroku przez każdą pozycję, zwracając uwagę na detale i prawidłowe ułożenie ciała. Zalecamy rozpoczęcie od krótszych sesji, stopniowo wydłużając czas praktyki w miarę wzrostu siły i elastyczności. Pamiętaj, najważniejsze jest słuchanie swojego ciała i praktykowanie bez presji – to Twoja chwila relaksu i wzmocnienia.
Często zadawane pytania
Czy potrzebuję doświadczenia w jodze, aby zacząć? +
Absolutnie nie. Nasz program jest zaprojektowany tak, aby był przystępny dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Każde ćwiczenie jest dokładnie wyjaśnione, a my zachęcamy do modyfikacji pozycji w zależności od indywidualnych możliwości.
Ile czasu dziennie powinnam poświęcać na ćwiczenia? +
Rekomendujemy rozpoczęcie od 15-20 minut dziennie. Regularność jest ważniejsza niż długość pojedynczej sesji. Nawet krótka, ale codzienna praktyka może przynieść wspaniałe efekty dla Twojego samopoczucia.
Jakie korzyści przynosi ten program dla mojego samopoczucia? +
Regularna praktyka może przyczynić się do zwiększenia poziomu energii, poprawy elastyczności, wzmocnienia mięśni oraz redukcji uczucia napięcia. To holistyczne podejście, które wspiera zarówno ciało, jak i umysł, prowadząc do głębszego poczucia wewnętrznej równowagi.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu? +
Jedyne, czego potrzebujesz, to mata do ćwiczeń i wygodny strój. Wszystkie ćwiczenia opierają się na pracy z własnym ciałem. Czasami przydatne mogą być koc lub poduszka dla dodatkowego komfortu, ale nie są one niezbędne.
Znaczenie Regularności w Budowaniu Dobrych Nawyków
Kluczem do odczuwania trwałych korzyści z każdej formy aktywności jest regularność. Nasz program został pomyślany jako wsparcie w budowaniu zdrowego nawyku dbania o siebie. To nie wyścig, a maraton. Codzienne, świadome poświęcenie nawet kwadransa na ruch i oddech może mieć ogromny wpływ na jakość Twojego życia. Z czasem zauważysz, jak Twoje ciało staje się silniejsze i bardziej gibkie, a umysł spokojniejszy. Traktuj każdą sesję jako akt troski o siebie, a regularność stanie się naturalną i przyjemną częścią Twojego dnia, a nie obowiązkiem.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o programie lub masz jakiekolwiek wątpliwości, wypełnij poniższy formularz. Odpowiemy tak szybko, jak to możliwe.